Барај - Тагови
Пребарување - Содржина
Барај - Тагови
Пребарување - Содржина
Фудбалско опрема
Продавница Puma.com

стрес фрактура

повреда Опис

A фрактура на стрес е еден вид нецелосна фрактура во коски. Тој е предизвикан од "необичен или повторен стрес", а исто така и тешка континуирана тежина на глуждот или ногата. [2] Ова е спротивно на другите видови на фрактури, кои обично се карактеризираат со осамен, тежок удар.

Тоа би можело да се опише како многу мал треска или пукнатина во коската [2]. ова е причината зошто понекогаш се нарекува "фризура на косата". Тоа обично се јавува кај коски што носат тежина, како што се тибија (коска на долниот дел на ногата) и метатарзалии (коски на ногата).

Тоа е честа фудбалска повреда. Стрес фрактури се јавуваат како резултат на продолжени повторувања на нозете.

Знаци и симптоми

Болка во подлогата за нозете која е влошена од физичката активност и движењето на ногата. Областа околу коската ќе се почувствува нежна и може да биде невоспитана. Х-зраците треба да се користат за откривање на фрактури на стрес.

Причини

Коските постојано се обидуваат да ги реконструираат и поправаат, особено за време на спорт каде се применува исклучителен стрес кон коската. Со текот на времето, ако на коската е ставен доволно стрес што го исцрпува капацитетот на коската за реконструкција, може да се појави ослабена локација - фрактура на стресот - на коската. Фрактурата не се појави одеднаш. Се јавува од повторени трауми, од кои ниту една не е доволна за да предизвика ненадејна пауза, но кои, кога се додаваат заедно, ги преоптовараат остеобластите што ја реконструира коската.

Стрес фрактури најчесто се јавуваат кај седентарен луѓе кои одеднаш преземаат рафал на вежбање (чии коски не се користат за задача). Тие, исто така, може да се појават кај спортисти од олимписка класа кои прават извонредни количини на вежби со големо влијание, кај професионални и аматерски растојатели кои трчаат по голема неделна километража или во војници кои маршираат на долги растојанија.

Мускулниот замор, исто така, може да игра улога во појавата на фрактури на стрес. Во тркач, секој чекор нормално врши големи сили на различни точки во нозете. Секој шок - брзо забрзување и трансфер на енергија - мора да се апсорбира. И мускулите и коските служат како амортизери. Сепак, мускулите, обично оние во долниот дел на ногата, стануваат заморени откако трчаат на долги растојанија и ја губат способноста да го апсорбираат шок. Како што сега коските доживуваат поголеми стресови, ова го зголемува ризикот од фрактура.

Претходни стресни фрактури се идентификувани како фактор на ризик. [4]


третман

Ако фрактура на стресот се јави во коска која носи тежина, лекувањето ќе биде одложено или спречено со продолжување на тежината на тој екстремитет.

Одмор е единствената опција за комплетно лекување на фрактура на стрес. Количината на обновување варира во голема мера во зависност од локацијата, сериозноста, јачината на отцепениот одговор на телото и нутритивниот внес на поединецот. Комплетен одмор и фрлање или одење подигање обично се користат за период од четири до осум недели, иако периодите на одмор од дванаесет до шеснаесет недели не се невообичаени за потешки фрактури на стрес. По овој период активности може постепено да се продолжуваат, сè додека активностите не предизвикуваат болка. Додека коската може да се почувствува исцели и да не биде повредена за време на секојдневната активност, процесот на преуредување на коските може да се случи повеќе месеци откако повредата почнува да се лекува, а инцидентите на повторна фрактура на коската сеуште се изложени на значителен ризик. Активностите како што се трчање или спортот кои ставаат дополнителен стрес врз коската треба само постепено да се продолжат. Едно општо правило е да не се зголеми обемот на обука за повеќе од 10 проценти од една недела до наредна.

Rehabilitaition обично вклучува мускулна сила обука за да им помогне на прахосвам на силите пренесува на коските.

Подготвуваат или кастинг на ногата со тврда пластика подигање или воздух леано исто така може да се покаже корисно со преземање на одреден стрес од фрактурата на стресот. Емисијата на воздух има претходно надуени клетки кои го ставаат под притисок на коската, што го промовира лечењето со зголемување на протокот на крв во областа. Ова, исто така, ја намалува болката поради притисокот што се применува на коската. Ако стресот фрактура на нозете или нозете е доволно тешка, патерици може да помогне со отстранување на стресот од коските.

Со тешка стрес фрактури, хирургија може да бидат потребни за правилно лекување. Постапката може да вклучи прикачување на местото на фрактура, а рехабилитацијата може да трае до шест месеци.

Превенција

Еден метод за избегнување на фрактури на стрес е да додадете поголем стрес на коските. Иако ова може да изгледа контраинтуитивно (бидејќи стресните фрактури се предизвикани од премногу стрес врз коските), умерен стрес применет на коската на контролиран начин може да ја зајакне коската и да ја направи помалку склон на фрактура на стрес. Лесен начин да го направите ова е да го следите правилото на тркачот за зголемување на растојанието за не повеќе од 10 проценти неделно. Ова им овозможува на коските да се прилагодат на додадениот стрес за да можат да издржат поголем стрес во иднина.

Вежби за зајакнување исто така помагаат да се изгради мускулна сила во нозете. Зајакнувањето на овие мускули ќе ги спречи брзо да се заморат, овозможувајќи им да го апсорбираат видот на трчање подолго време. Клучни мускули кои треба да се зајакнат со фрактури на стрес во долниот дел од ногата се телињата и штит мускули. Тркачи често пати страдаат од повреди на прекумерна употреба или повреди на стрес]. Тука спаѓаат фрактури на стрес, реакции на стрес, тендинитис, менискални солзи, синдром на ИТБ триење и егзацербација на постоечки артритис. Стрес фрактури, ако не се дијагностицираат и третираат, може да се развијат во потполно скршени фрактури.

Во зависност од различни фактори (вклучувајќи ја и тежината, работната површина и издржливоста на чевли), тркачите треба да ги заменат чевлите секој 300-700 милји за да се овозможи адекватно амортизирање на средината. Промената на работните површини, исто така, може да помогне да се спречат фрактури на стрес. Сепак, исто така се тврди дека амортизацијата во чевли всушност предизвикува поголем стрес преку намалување на природната активност на абсорпцијата на ударот на телото, зголемувајќи ја фреквенцијата на повредите што се прават. [6]

Референци
  1. ^ "стрес фрактура"во Dorland Медицински Речник
  2. ^ "Стрес фрактури - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Преземено-2007 12-23.
  3. ^ "Заеднички стрес фрактури - октомври 15, 2003 - американски матичен лекар". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Преземено-2007 12-23.
  4. ^ Келси JL, Bachrach ЛК, Procter-Gray Е et al (2007). "Ризик фактори за стрес фрактура кај младите женски тркачи крос-кантри". Мед Наука Спорт Exerc 39 (9): 1457-63. Дои:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - стрес фрактура: Член од страна на Џонатан Reeser Ц, Д-р, д-р". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Преземено-2007 12-23.
  6. ^ "Дали Боси подобро? Некои спортисти Кажи Вклучување shoeless Предности тело и Соле". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Преземено-2007 12-02.
  7. ^ "Калциум и витамин Д значително намалување на стрес фрактури". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Преземено-2007 02-20.
  8. ^ a b c Ротшилд, Б., Танке, Д.Х. и Форд, Т.Л., 2001, Теропод ги стресат фрактурите и авулзиите на тетивите како знак на активност: Во Мезозојскиот живот на рбетници, уредени од Танке, Д.Х. и Карпентер К., стр. 331-336.