Macedonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Загревање на фудбалот
Загревањето на фудбалот има 3 важни цели. Намалете го ризикот од повреда. Зголемете ја агилноста, моќноста и перформансите. Ментална подготовка и фокус. Зголемување на јадрото на телото и специфичната мускулна температура за да се овозможат 3-те цели. Во современото фудбалско загревање се комбинација од малку аеробни вежби, SAQ, вежби за вештини и статичко истегнување. Изберете врска за информации поврзани со Теорија за загревање на фудбалот.
подкатегории
Вежби за загревање и вежби користени пред игра кои опфаќаат три главни аспекти што мора да се допрат за да се постигне максимална физиолошка подготвеност; Циркулација - Подигање на метаболички стапка, мускулатура - истегнување, координација - техничко-специфично вежбање. За да прегледате повеќе вежби, повикајте се Вежби за фудбал.
- Член Грофот:
- 22
Вежбите за загревање се повеќе полкови методи за да им се овозможи на играчите да се загреваат. Овие можат да се изведат со или без фудбал. Поголемиот дел од тимовите изведуваат вежби за загревање пред сите фудбалски игри, како дел од редовната рутина за загревање на тимовите.
- Член Грофот:
- 11
Игрите за загревање се лесен начин да им се овозможи на играчите да се загреваат на динамичен и специфичен начин. Овие можат да бидат вметнати во рутини пред натпреварот за да им се овозможи на играчите да извршуваат специфични активности што би ги правеле на фудбалски натпревар.
- Член Грофот:
- 11
Овој дел детали за практики на загревање кои се и игри од мала страна и вежби. Вежби за загревање и вежби користени пред практиките треба да опфаќаат три главни аспекти што мора да се допрат за да се постигне максимална физиолошка подготвеност; Циркулација - Подигање на метаболички стапка, мускулатура - истегнување, координација - техничко-специфично вежбање.
- Член Грофот:
- 6
Вежбите за загревање се повеќе полкови методи за да им се овозможи на играчите да се загреат. Овие можат да се изведат со или без фудбал. Поголемиот дел од тимовите изведуваат вежби за загревање пред сите фудбалски практики, како дел од редовната рутина за загревање на тимовите.
- Член Грофот:
- 6