Барај - Тагови
Пребарување - Содржина
Барај - Тагови
Пребарување - Содржина
Фудбалско опрема
Продавница Puma.com

Фудбал Фитнес Дупчалки

Фудбал играчи треба комбинација на аеробни и анаеробни фитнес поради природата на играта и фактот дека постои континуирано движење со многу кратки рафали на поинтензивна активност. Некои позиции бараат повисоко ниво на анаеробни фитнес од другите, некои бараат повеќе Аеробик фудбал фитнес. Потребно е играч од средниот ред да покрие многу терени за време на натпреварот и да му треба добар аеробен мотор. Фудбалски напаѓач, од друга страна, бара кратки експлозии на повторна активност и бара поголема брзина и Анаеробна фудбалска кондиција.

Фудбал играчи треба да фудбалери и спортисти првата секунда. Ова не значи дека нивните спортски области на фитнес, брзина, сила, издржливост и сл не се важни, бидејќи тие се, но вештина и specifity а можеби и духот се најважните.

Аеробик фудбал фитнес се определува степенот на кој можете да се земе во и користење на кислород за вршење на дејност. Активност како одење не стави многу стрес за вашето тело и повеќето луѓе можат да се справат со оваа аеробна активност. Аеробни активности се активности како џогирање, каде што ќе може да продолжи без да се премногу уморни. Вие работа по стапка што значи дека не се целосно замор или надвор од здив. Aearobic обука ќе се зголеми нивото на кое овој замор се одвива, и ќе го направи вашето срце и белите дробови поефикасни за вежбање. Вие ќе бидете во можност да се кандидира повеќе и побрзо, пред да се измориме.

Анаеробни фудбал фитнес одредува нивото на кое ќе можат да работат на висок интензитет. Ова обично значи кратки рафали на активност, каде што често ќе биде надвор од здив. Ти си работат на ниво на кое вашето тело не може да обезбеди доволно кислород и вашите мускули треба да се добие енергија од гликоген. Вие само може да работи за кратко време на ова ниво пред да се премногу заморуваат и да одат во нешто што се нарекува "кислород долг". Еден пример за анаеробни вежби е спринт. Анаеробни фудбал обука, ќе направи вашето тело поефикасно користење на гликоген како чуваат гориво и помогне да се справи со кислород долг. Еден од ефектите на кислород долгот е акумулација на млечна киселина, која се чувствува кога нозете на пример, да се чувствуваат чувство на печење на крајот на интензивна долго спринт. Ова млечна киселина треба да се отстрани од мускулите што е можно побрзо и анаеробни обука им помага на вашите мускули поефикасни во справување со млечна киселина и подобро во отстранување на отпадните производи од мускулите.