![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Цели на вежбање
- Тренер на тимот за одбрана да се шири и да се прошири по освојувањето на топката.
- Тренерот на тимот за да ги добие надворешните грбови да се шират широк кога нивниот голман поседува.
Организација
Дијаграм 1. Аранжман за поставување
Поставување
- Означете површина приближно 45х50 јарди на едниот агол од полето. Играјте 3vs5 + GK. 5 дефанзивци се обидуваат да ја изиграат топката од голманот преку една од двете порти. Полето е едната страна за работа на десен бек или лев бек.
Почетна позиција
- Почетната позиција е централниот бек игра назад додавање на голманот (кој може да ги собере или да ги користи стапалата). Дефанзивците се обидуваат да ја одработат топката од ГК преку еден од головите на портата. Напаѓачите се обидуваат да притиснат и да ја освојат топката и да постигнат гол на голот.
- Д2 започнува и ја додава топката назад кон ГК. Сите дефанзивци покриваат и испуштаат со топката додека се игра за да се заштити ГК.
- Бранителите потоа се шират широк и се шират да добијат топка од голманот.
- Бранителите се комбинираат со играчите од средниот ред за да ја развијат претставата до целите на портата.
- Топката се игра напред од D3 во играч од средниот ред.
Постигнувајќи
- 2 екипи се натпреваруваат и се обидуваат да постигнат гол. Напаѓачкиот тим постигнува погодок постигнувајќи гол на голот. Одбранбениот тим постигнува гол во головите на портата.
Тренинг Поени
- Позицијата на телото од надворешната страна треба да биде отворена и подготвена за примање за позитивен прв допир.
- Дистрибуцијата на ГК може да се менува со стапала, раце. Фрлањата треба да бидат брзи и лесни за контрола на надворешната страна. Пред играчот што прима.
- Г.К се движи нагоре со дефанзивната единица додека тие истребуваат во нападот за да дејствуваат како чистач. Особено во формација од типот 4-4-2 (рамен заден дел 4).
- Транзицијата од одбрана во напад треба да биде брза. Играчите треба да се вклучат и да се шират веднаш.
- Играјте ги нозете на Гк ако е потребно.
- Чувај поседување ако не може да оди напред веднаш.
- Движење на 2-те играчи од средниот ред за поврзување на грбот 3. Создадете простор за примање со добри трчања.
Прогресии
- Префрлете ја зоната за играње на другата страна и не играјте на спротивната страна.
- Отстранете ја зоната за играње и играјте ја целата ширина, со тоа што ГК игра на двете страни. Играјте со 5 дефанзивци и 4 напаѓачи.
Варијации
- Варирајте ја почетната позиција на центаршут кој доаѓа од крило. Ова треба да овозможи можност за тип на контра напад.
- Стартната позиција на централниот играч од средниот ред ја губи топката во средниот ред.