Macedonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Аеробни ССГ
Аеробниот фудбалски фитнес го одредува нивото на кое можете да земете и да користите кислород за да извршите активност. Активност како одење не предизвикува многу стрес врз вашето тело и повеќето луѓе можат да се справат со оваа аеробна активност. Аеробните активности се активности како џогирање, каде што можете да продолжите без премногу да се заморувате. Работите со стапка што значи дека не се заморувате целосно или не здивнувате. Аеробик тренингот ќе го намали нивото на кое се случува овој замор и ќе ги направи срцето и белите дробови поефикасни за вежбање.
Аеробни фитнес сесии
Ефект на одвраќање
Вовед Типичните фудбалски сезони имаат периоди на интензивен тренинг, натпревари, турнири и периоди на одмор на кое било ниво на фудбал. Како тренери треба да бидеме свесни за ефектите од обуката ...
12-02-2015 Посети: 32964 Наука за аеробна фитнес 
Дарен Питфилд
Трчање со топка и климатизација
Техника на дриблинг што може да се користи и како вежба за климатизација и фитнес доколку е потребно. Трчање со обука за техника на топка и исто така специфично уредување на фудбалот. Може да се користи и ...
16-07-2013 Посети: 43483 Аеробни вежби за фитнес Реј Пауер
Условување со дриблинг
Вежба за дриблинг што вклучува условување во различни степени по желба. Подобрете ги вештините за дриблинг, свртување, манипулација со топка со специфично уредување на фудбалот. ...
15-07-2013 Посети: 37406 Аеробни вежби за фитнес Реј Пауер
Игра со 6 топки (аеробик)
Мала еднострана игра насочена кон развој на аеробни фитнес (висок интензитет) и непосредна транзиција при напад. Завршувањето е обучено и на високи повторувања бидејќи единицата за одбрана е честопати побројна. ...
30-03-2012 Посети: 63761 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Фитнес скалила (аеробик)
Фитнес и климатизација активност која се користи за развој на аеробни капацитети, а исто така и капацитет на праг. Вежба интегрира техничка обука на повторени станици додека тренира системи за аеробна енергија. ...
12-02-2012 Посети: 56096 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Насочно поседување на целите (Hig
Посесивно вежбање со насока каде што играчите треба да работат во средина со висок интензитет. Развивање на аеробен капацитет во сценарио за мала страна. ...
20-11-2011 Посети: 60286 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Транзициски фитнес (висок аеробик)
Развијте способност на тимовите за работа во умерен до висок интензитет за одржливи периоди. Оваа вежба за поседување ги работи аеробните и лактатните системи за да предизвика преоптоварување на тренингот што реплицира ...
20-11-2011 Посети: 53838 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Брзи транзиции со условување Up
Развијте поседување и создавање можности за бодување цели во бројни ситуации. Исто така, обучете тимови способност да работат со висок интензитет во одржливи периоди и да го зголемуваат интермитентниот аеробен капацитет на играчите.
10-11-2011 Посети: 41612 Аеробни ССГ 
Тони Дирс
Зони за обука за фудбалски фитнес
Подолу информациите треба да ви помогнат да ви дадете упатства за дизајнирање сесии за фитнес и климатизација со специфични цели за обука. Поради наизменичниот профил на вежбање на фудбалот, играчите бараат ...
31-10-2011 Посети: 54644 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Аеробно поседување на 2 топки (низок интензитет
Развијте го аеробниот капацитет на играчите во оваа вежба за воз, можност за изведување на умерен интензитет во текот на долги временски периоди. Исто така, обучува вештини за поседување во мали групи. ...
20-10-2011 Посети: 41269 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Мали еднострани игри наспроти генеричка обука
Голем број на студии сега покажаа дека малите еднострани игри се ефективна форма на аеробен тренинг во фудбал, наспроти традиционалните техники за генерички тренинг (трчање). ...
18-10-2011 Посети: 49216 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Физички развој на девојчиња наспроти момчиња
Важно е да се разбере пред-пубертетскиот и пубертетскиот физиолошки развој на девојчиња и момчиња со цел да се измерат очекувањата и да се испланира соодветен распоред за обука за нив. Двете ...
25-09-2011 Посети: 34271 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Аеробик фитнес-условен натпревар (8vs8)
Развијте го интермитентниот аеробен капацитет на играчи во оваа игра на мали страни. Развијте способност на тимовите да работат со висок интензитет за одржливи периоди. ...
23-09-2011 Посети: 42527 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Периодизација на фудбалот
Вовед Периодизацијата е изведена од „Период“ што претставува поделба на времето на помали, лесни за управување со сегменти. Во нашиот случај '' Периоди за обука '. Поточно, периодизацијата е поделба на годишна обука ...
01-09-2011 Посети: 132798 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
150 Yrd шатлови (висок интензитет)
Цел (и) на вежба Развој на способност за одржување вежби со висок интензитет специфични за фудбалот. Развијте психолошка цврстина. Развијте свиоци и добра форма за трчање во фудбалот. Дупчалка бр: HAN1 Возраст: 14-Adlt Нема играчи: 1+ Тешкотија: Напредно подрачје / време: 25x25yrds дијаграм 1 ОРГАНИЗАЦИЈА: Поставете ...
04-08-2011 Посети: 44124 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Тестирање на интермитентно и издржливост на Јо-Јо
Серијата Јо-Јо тестови ја проценуваат способноста на поединецот повеќе пати да извршува интервали во текот на подолг временски период во спортови поврзани со вежбање. Верзијата за издржливост на овој тест е ...
25-07-2011 Посети: 163398 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Сплит теренски фитнес (слаб аеробик)
Мала еднострана игра со фокус на фитнесот. Развивање на интермитентен аеробен капацитет на играчи. Развијте способност на тимовите да работат со низок до умерен интензитет за одржливи периоди. ...
20-07-2011 Посети: 36585 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Повторена обука за спринт (RSA) и Интер
Тестирањето направено врз елитни фудбалери покажа дека е докажано дополнително одржување на RSA (активност на повторен спринт) и интервал за понатамошно подобрување на перформансите во интермитентна вежба (т.е. фудбал) Бангсбо и ...
18-07-2011 Посети: 46654 Наука за аеробна фитнес Тони Дирс
300 шатл (тест за толеранција на лактат)
Поставете маркери (конуси) во интервали од 10 години до 50 ерди. Овој тест е дизајниран да го тестира вашиот лактат систем и трчање со висок интензитет. Овој тест се прави со ...
04-07-2011 Посети: 36585 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Купер тест (пресметка на VO2max)
Што е VO2max? VO2 max, или максимално внесување кислород, е еден фактор што може да го одреди капацитетот на играчот за одржливо вежбање и е поврзан со аеробна издржливост. VO2 max се однесува ...
05-05-2011 Посети: 80814 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Намален обем на обука наспроти зголемен за
Оваа статија дискутира за рамнотежата на волуменот и интензитетот на фитнес-активности на фудбалски сесии за обука. Iaia FM et al, извршија студија за спортисти со високи перформанси со замена на нивните ...
18-04-2011 Посети: 33481 Наука за аеробна фитнес Дарен Питфилд
Аеробни мрежи за поседување
Посесивно заснована фитнес активност што може да се користи во предсезона или како аеробна фаза на тренирање со интегриран посед. ...
30-06-2010 Посети: 53111 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Коло за брзина и агилност 1
Вежба SAQ дизајнирана да развие експлозивна брзина и забрзување. Типични активности вклучуваат обука за координација и рамнотежа, интегрирана во различните вежби. SAQ коло користејќи различни движења за развој на ...
01-02-2010 Посети: 63477 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Пирамида Fartlek работи
Fartlek пирамида модел за обука за фудбал. Активност за развој на аеробна кондиција со висок интензитет што се користи за напредување на аеробните енергетски системи, вклучен аеробен праг. ...
01-02-2010 Посети: 60548 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Реле за партнер (аеробен праг)
Активноста за развој на аеробна кондиција што се користи за напредување на аеробните енергетски системи вклучува аеробен праг. Штафетни трки за да се создаде наизменична вежба за реплицирање на физичките услови на еден натпревар. ...
31-01-2010 Посети: 44511 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Наизменичен курс за аеробик (50 ердија)
Активноста за развој на аеробна кондиција што се користи за напредување на аеробните енергетски системи вклучува аеробен праг. Вежба изведена без фудбал за постари и напредни играчи. ...
31-01-2010 Посети: 41735 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Зголемени истекувања на аеробно закрепнување
Активноста за развој на аеробна кондиција што се користи за напредување на аеробните енергетски системи вклучува аеробен праг. Серија спринтови со висок интензитет проследени со разни периоди на трчање. ...
31-01-2010 Посети: 41786 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Зголемено трчање со аеробни фитнес терени
Активноста за развој на аеробна кондиција што се користи за напредување на аеробните енергетски системи вклучува аеробен праг. Бара целосно поле и вклучува различни интензитети на трчање / џогирање. ...
31-01-2010 Посети: 43246 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Аеробно коло со висок интензитет
Активноста за развој на аеробна кондиција што се користи за напредување на аеробните енергетски системи вклучува аеробен праг. Без топка за напредни и постари играчи на ниво. ...
28-01-2010 Посети: 50637 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
3/4 теренски аеробни трчања
Активноста за развој на аеробна кондиција што се користи за напредување на аеробните енергетски системи вклучува аеробен праг. ...
28-01-2010 Посети: 37188 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Коло со аеробна агилност со низок интензитет
Развијте го аеробниот капацитет во ова коло за фитнес и климатизација. Изведете разни SAQ и натоварени трчања со цел да развиете аеробен профил на тимови (играчи). ...
28-01-2010 Посети: 40846 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Аеробни трчања (висок интензитет)
Аеробно коло за фитнес што се користи за развој на аеробен капацитет и можност за опоравување по повторени напади со повремено вежбање со висок интензитет. Исто така, се развива „Аеробичен праг“. ...
28-01-2010 Посети: 34559 Аеробни вежби за фитнес Дарен Питфилд
Фаќање на конус
Мала еднострана игра или предсезонска активност што се користи за развој на аеробна кондиција кај играчите во забавна и голема интензитет игра од мала страна. Развивање на способност на играчите да се опорават и да извршат ...
07-11-2009 Посети: 59344 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Реунирана трка со конуси (аеробик)
Фитнес и кондиционирање вежба за развој на анаеробна фитнес, а исто така и аеробна обука за база и обновување. Настапуваше без фудбал и во два тима или повеќе во зависност од големината на составот. Конкурентни ...
07-11-2009 Посети: 49780 Аеробни ССГ Дарен Питфилд
Конусни тркачи (работи за обновување)
Одбрана на приоритетите во и околу 18-те области. Фокусирање на спречување на можностите за постигнување гол и техники на одбрана на мала група.
07-11-2009 Посети: 57028 Аеробни ССГ Дарен Питфилд