Пребарување - Ознаки
Пребарување - содржина
Фудбалско опрема
Пребарување - Ознаки
Пребарување - содржина
Логирај се
Регистрирај се


Купувајте Puma.com

Обука за силата на фудбалот

Програми и вежби за обука на силата на фудбалот кои се специфични за фудбалот.

 

подкатегории

Обука за кола

Кружниот тренинг е форма на отпорност на обука за условување на телото и аеробик со висок интензитет. Тој е дизајниран да биде лесен за следење и насочување кон градење на силата, како и за мускулна издржливост. Вежба "коло" е едно завршување на сите пропишани вежби во програмата. Коловите детални во овој дел се специфични за фудбалот.

Програми за обука на сила

Програми за обука на сила и предложени рутини за обука со тежина кои се специфични за фудбалот.

Обука за јачина

Теорија за обука на силата на фудбалот

Цел на обуката за јачина Зголемете ја силата на топката за да се спротивстави на предизвиците и да ја држите топката нагоре. Зголемете ја вертикалната способност за скокање (т.е. предизвици со наслов и воздушни терени, ГК спасува). Зголемете ја брзината и забрзувањето / забавувањето. Повреда ...

29-05-2013 Посети: 25543 Програми за обука на сила Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Коло на цело тело

Цел (и) на колото Развој на општа мускулна сила и издржливост за рацете / градите / јадрото / нозете. Спречување на повреди. Фаза на основање. (Погледнете во обука за сила) Максимална фаза. (Погледнете во обука за сила) Фаза на издржливост. (Погледнете на Обука за сила) Вежба бр: STR1 Возраст: 14-возрасни Нема играчи: ...

29-02-2012 Посети: 38001 Обука за кола Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Коло за фудбал со цело тело

Цел (и) на колото Развој на општа мускулна сила и издржливост за рацете / градите / јадрото / нозете. Спречување на повреди. Фаза на основање. (Погледнете во обука за сила) Максимална фаза. (Погледнете во обука за сила) Фаза на издржливост. (Погледнете на Обука за сила) Вежба бр: STR1 Возраст: 14-возрасни Нема играчи: ...

21-06-2008 Посети: 22713 Обука за кола Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе