Пребарување - Ознаки
Пребарување - содржина
Фудбалско опрема
Пребарување - Ознаки
Пребарување - содржина
Логирај се
Регистрирај се


Купувајте Puma.com

Обука за фудбалски SAQ (брзина, агилност и брзина)

SAQ е систем на обука насочен кон развој на моторните способности и контрола на движењето на телото преку развој на невромускулниот систем. Таа има за цел да ја подобри способноста на спортистот да изведува експлозивни повеќенасочни движења со репрограмирање на невромускулниот систем за ефикасно работење. Обуката за SAQ е кратенка за обука за брзина на агилност и брзина. Овие често се интегрирани во фудбалски вежби и други сесии и активити.

подкатегории

Вежби за агилност

Агилност во фудбалот е можност за промена на насоката без губење на рамнотежа, сила или брзина. Агилност и координација може да се научат на играчите и ќе помогнат во подобрување на усогласувањето на телото, намалување на повредите и тренирање на мускулите на оган и активирање за извршување на посакуваните активности. Подолу вежбите за агилност за фудбал ги вклучуваат сите аспекти на агилноста: Рамнотежа, координација, Програмирана агилност и Случајна агилност (Непознати модели на движење, т.е. Реакција).

 

Плиометриски вежби

Вежби дизајнирани за развој на експлозивна брзина и забрзување. Типични активности вклучуваат скокање и скокање која сила се применува додека одредена мускулна група се издолжува. 

Сесии за агилност

Курс за вкрстување SAQ

SAQ фудбалска вежба која развива агилност во фудбалот. Развијте време на реакција, моторни вештини за рамнотежа, координација, програмирана агилност и случајна агилност. ...

11-04-2018 Посети: 36701 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Т-тест (подвижност)

Поставете четири конуси како што е илустрирано на горниот дијаграм (5 јарди = 4.57 м, 10 јарди = 9.14 м). Предметот започнува со конусот A. По команда на ...

04-09-2011 Посети: 66303 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

20 тест за агилност

Поставете три конуси на обележувачи во права линија, оддалечени точно пет јарди - конуси Б, А (центар) и Ц. На секој конус поставете линија преку користејќи лента за обележување ...

04-08-2011 Посети: 40753 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Челзи Спринт Чејс (Трки со агилност)

Развијте ја способноста на играчите за забрзување и промена на насоката (техника на вртење). Развијте ја способноста на играчите да забават. Вежба SAQ што може идеално да се интегрира како дел од вовед или загревање на ...

16-07-2011 Посети: 47162 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Тест за агилност во Илиноис

Тестот за агилност во Илиноис (Гечел, 1979) е најчесто користен тест за агилност во спортот. Ја мери можноста за промена на положбата и насоката. Должината на курсот е ...

04-06-2011 Посети: 68487 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

SAQ коло (станици за вештини)

Техничко коло за загревање кое може да вклучува и работа на SAQ. Играчите работат во 2 групи и изведуваат различни технички вештини, како и подготовка на телото ...

15-05-2011 Посети: 77447 Вежби за агилност Реј Пауер - аватар Реј Пауер

Прочитај повеќе

Агилност / Плиометриско коло 1

Активност на SAQ што може да се користи како коло за загревање или агилност за развој на координација, реакција и развој на брзо мускулно влакно во фудбалот. ...

07-12-2010 Посети: 57265 Плиометриски вежби Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Агилност трки 3

Активноста на SAQ со основна агилност развива вештини за реакција и ментално и физички. Може да се направи конкурентен помеѓу тимови или играчи. ...

27-11-2010 Посети: 38639 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Фати реакција и агилност

Вежба за брзина и агилност што развива реакции на фудбалери како одговор на фудбалска потера. Фудбалерите вклучуваат активности за брзина, агилност и брзина (SAQ) за да бидат успешни на овој конкретен ...

14-12-2008 Посети: 48969 Вежби за агилност Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Обука за формации

-4 4 2-

Во овие видеа разговараме за добрите и лошите страни на формацијата 4-4-2 (систем на игра) и во фазата на напад и во одбраната. Широко признат како еден од најпознатите ...

26-12-2012 Посети: 37114 4-4-2 Стандард Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Тренер Среден ред одбрани во 4-3-3 (4-2-3

Развивање на одбранбено движење на централните тројца играчи во 4-3-3 (4-2-3-1) и зонално одбрана во системот на средниот ред. Основните принципи на одбрана се исто така обучени во оваа прогресивна вежба ...

04-12-2011 Посети: 58624 4-3-3 (стандарден) Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

3-4-3 Формација

Во овие видеа ги дискутираме добрите и лошите страни на системот 3-4-3 и во фазите на напад и во одбрана. Широко признат како многу напаѓачки и ориентиран кон притисок систем ...

29-10-2011 Посети: 37617 3-4-3 (стандарден) Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Одбрана на широки области 4-3-3 (4-2-3-1)

Развивање разбирање за тоа како да се бранат широки области во формација 4-3-3. Фаза на активност на игра во специфична формација 4-3-3 за играчите да ги разберат нивните улоги и одговорности.

27-09-2011 Посети: 57643 4-3-3 (стандарден) Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

5-3-2 Формација

Упатство за детална анализа на системот на игра со формации 5-3-2 и позитивните и негативните страни на оваа формација. Пенетрација, поддршка, ширина, мобилност, импровизација / креативност во однос на фазата на напад. ...

21-09-2011 Посети: 21379 -5 3 2- Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Напредни трчања и областа на цвест (4-3-3)

Развивање централни напади со употреба на три напаѓачи (особено во системот 4-3-3). Тренер на комплементарните движења на играчите со цел да се дезорганизираат одбрамбените единици и да се создаде простор за продор. ...

10-07-2011 Посети: 45513 4-3-3 (стандарден) Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Образец за одбрана на тренерот од средниот ред (4-3-3 + От…

Одбрамбена структура и организација во средниот ред. Развивање на добра форма на одбрана во средниот ред. Развивање на способност за спречување на продорни додавања. ...

04-07-2011 Посети: 45294 4-3-3 (стандарден) ТониДирс - аватар Тони Дирс

Прочитај повеќе

Одбрана од напред (4-3-3)

Одбрана од напред во вежба 4-3-3. Притисни улоги и постапките на играчите вклучени во задржување на фудбалот што е можно побрзо и / или принудување грешки од нашата ...

01-06-2011 Посети: 53256 4-3-3 (стандарден) Реј Пауер - аватар Реј Пауер

Прочитај повеќе

--4 2 3 1-

Упатство за детална анализа на системот на игра со формации 4-2-3-1 и позитивните и негативните страни на оваа формација. Разбирање на принципите што стојат зад системот и детали за тоа како ...

06-12-2010 Посети: 81604 --4 2 3 1- Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

Формација 4-3-3 (2 средни делови)

Во овие видеа разговараме за добрите и лошите страни на системот 4-3-3 и во фазите на напад и во одбрана. Широко признат како многу напаѓачки и ориентиран кон притисок систем ...

10-10-2008 Посети: 40394 4-3-3 (стандарден) Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе

4-5-1 Формација

Упатство за детална анализа на системот на игра со формации 4-5-1 и позитивните и негативните страни на оваа формација.

23-09-2008 Посети: 24442 4-5-1 (4-1-4-1) Дарен Питфилд - аватар Дарен Питфилд

Прочитај повеќе